早读丨一个人越变越好，从提升“配得感”开始

在心理学上，人们把这种坚信自己应该得到什么的信念，称为“配得感”。

配得感低的人，通常会把自己看得很低，会认为美好的东西总是与自己无缘。

与之相反，配得感高的人，能坦然接受现在拥有的一切，也相信未来会更好。

“配得感”，这个看似简单的概念，其实在人生中扮演着至关重要的角色。

“低配得感”会消耗能量

“低配得感”是一种微妙的心理状态，它让人在面对好的人、事、物时，下意识地退缩，觉得自己“配不上”或“不够格”。

比如，当赞美降临时，下意识地想要躲避；当美好靠近时，总觉得“这不属于我”。

心理学家米夏艾拉说过：“如果总觉得自己不配，内心的羞耻感与内疚感就会越强，你就越会坚信自己无能。”

这种“低配得感”就如同魔咒一般，会让人深陷痛苦的泥潭之中无法自拔。

在此影响下，人们会在无形之中忽略自身的优势，而将不足放至最大。

最终，自身的能量就被这些无谓的情绪消耗殆尽，身心俱疲。

唯有多给自己一些信心，多发掘自己的长处，才能逐渐摆脱“低配得感”的枷锁。

世界接得住真实的我们

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

很多时候，让我们备受折磨的并不是别人的贬低，而是无休止的自我否定。

这世上没有完美的人，但有被完美困住的人。

人生最大的误区，就是高估自己在别人心中的位置，为他人的评价患得患失。

我们要学会爱自己，不仅要爱自己美好的一面，也要坦然接纳不完美的一面；不仅要爱自己散发的光芒，也要勇敢拥抱自己的阴影。

试着转换思维，把“我不好”换成“我很好”，把“我不配”改作“我值得”。

这样“得不到”自然也就会变为“心想事成”。

当一个人发自内心地认知到自己能配得上时，好的机会和运气就会接踵而来。

提升“配得感”，是变好的开始

怎样提升“配得感”？不妨试试以下几种方法。

1、认可自己

每个人都有自己独特的光芒，无需妄自菲薄，而应善于发掘自身的优点。

遇到挑战时，可以告诉自己“我能够应对”。

别人给自己机会的时候，要相信别人的“相信”，告诉自己“我能行”。

2、停止纠结

完成远比完美更珍贵。

要学会全身心融入当下，用心珍惜眼前每一个稍纵即逝的机会。

在一次次达成小目标的踏实前行里，不断积累信心与底气。

慢慢地你便会发觉，只要全力以赴努力去做，你完全配得上内心真正渴望、向往的一切。

3、珍惜每一次尝试

人生中的种种尝试，或许会让我们暂时感到不安，但同样也是我们成长的机会。

风浪的打磨可以让岩石变得光滑，多历经世事可以让一个人变得自得、松弛和坦然。

在未知面前，不必害怕迈出第一步，因为每一次尝试，都是一次突破。

4、学会寻求帮助

在多数情境下，我们无需独自咬牙硬扛。

学会向他人求助，也是一种难得的智慧。

求助绝非是软弱无能的表现，而是为了更高效地化解难题；

且此刻所收获的帮助，会如暖流般滋润你内心，给予你前行的力量。